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主题:赴法留学系列报道之十五

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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赴法留学系列报道之十五  发帖心情 Post By:2015/10/11 17:05:00

 

【来与时间奔跑】

蒙彼利埃2班宣传组陈大宁报道:

     蒙彼利埃的阳光,照耀在拉格朗德默特的训练场上。和以往一样,许多蓝黑色雀鸟踩着轻盈的步伐,来回踱过每一寸绿茵,它们总喜欢在每天清晨迎合着阳光,等着风儿带动它们飞起。可今天引起它们振翅的却是一群来自中国的足球追梦人。眼前这片绿草与蓝天结合的景象,真不知道还有什么能与之媲美?

科学,是我们此行想去一探究竟的学习内容。可谁又曾想到,三小时过后这群人将会只剩下沉重的脚步和笨重的身体。原本我们只是来见证科技的,可等待我们的却是高端大气的VMA(Gacon)测试。

     现代足球已愈来愈强调快速的攻防转换,球员的职责范围不断扩大,比赛速度在加快,争抢对抗也在加剧,无形中就对运动员的体能提出了更高的要求。我国足球运动员的体能之差由来已久,它不仅使比赛缺乏激烈竞争的场面,而且还阻碍了中国足球运动向更高水平的发展。为了便于今后法方教练组对我们每一个人进行有针对性的科学评估。所以为我们量身打造体能指标便显得那么顺理成章。

     测试分为二部分:先是绝对速度(10米冲刺跑),再是有氧耐力VMA测试,完成后还进行了两个有球游戏的体能训练,使我们更加明白青少年体能训练需要更加新颖有趣的形式来操作才能达到更好的效果!两项测试,作为年龄第四大的老人家,完成的指标(1.56)还算令自己满意。只可惜在VMA测试时,自己其实还是可以再坚持一次的,为自己轻易的放弃留下遗憾了(我是在16的位置放弃的)。

     法方的体能教练敖利维耶是蒙彼利埃大学校队的体能教练,在他的授课中,无论是实践课还是理论课都给我们带来了耳目一新的感觉。首先体能的标准包括三个方面:1.速度和耐力。即奔跑能力和奔跑速度,它是保证比赛中完成技战术的基础;2.力量。它是保证技术动作的速率和突然摆脱的能力;3.协调性和柔韧性,它是保证技术动作完成能力。强调青少年体能训练主要以游戏为主,做到劳逸结合。重点讲解了VMA(Gacon)测试法,就是球员经过长时间耐力跑后仍然能够发挥最大的速度,并且结合早上实践课的两个训练方法可以根据球员的年龄、能力等调整训练强度,运用间歇性训练方法更能达到预期的训练效果。通过他带来的授课,很好地把我们对于体能理论方面的空白点和模糊区域都进行了填补和梳理,还有一些体能后的拉伸形式都很值得我们认真学习,真心期待他的下一次授课。

      一天的课,信息量很大,回到寝室第一时间就是把所学所想立刻摘录下来。因为听的时候或许都明白,但课结束以后,慢慢地就会遗忘,也很难消化,更不容易转化成实际操作层面的技能。所以好记性也不如烂笔头。记得有个专家说过,如果能把每位导师讲课内容中的一小点转化为自己的,那将是一个了不起的成就。

值此国庆到来之际,祝伟大祖国生日快乐!祖国万岁!


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xiaozheng6666
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